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Rehasport/ Gymnastik
Ein orthopädisch ganzheitlich ausgerichtetes Übungsprogramm zur Stärkung des Rückens und der Muskulatur des Bewegungsapparates sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke.
Eine Teilnahme ist mit und ohne Rehabilitationssportverordnung möglich.
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Listenelement 1
Rehasport/ Herz-Kreislauf
Siehe Rehasport/ Gymnastik
Mit
zusätzlicher
Herz-Kreislauf-Belastung
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Sitzball- und Hockergruppe
Siehe Rehasport/ Gymnastik
Es werden nur Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt.
Kein Training auf der Matte am Boden
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Fitness
Fitness-Mix –
ein Mix aus Ganzkörperkräftigung & Ausdauertraining, für jedes Trainingslevel geeignet, mit und ohne zusätzliche Kleinsportgeräte
Fitness-Mix mit Baby –
spezielles Ganzkörper-Workout für Mütter nach der Rückbildungsgymnastik
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Outdoor-Fitness
Ein intensives und abwechslungsreiches Granzkörpertraining an der frischen Luft.
Durch die Kombination aus Lauf- und Krafttraining wird der gesamte Körper optimal beansprucht.
Genutzt wird dabei neben dem eigenen Körper alles, was die Natur zu bieten hat.
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Strong Nation - HIIT
Ein hochintensives Workout für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird.
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Yoga
Übungsprogramm zur Stärkung des Gleichgewichtes von Körper, Geist & Seele
Körperlich dynamische Übungen (Asanas) steigern Kraft und Flexibilität.
Atemübungen (Pranayama) fördern die innere Ruhe und Stabilität.
Stunden in verschiedenen Yoga-Stilen und Leistungsstufen
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Pilates
Ganzheitliches Trainingsprogramm, bei welchem langsam, kontrolliert und mit bewusster Atmung aus der Körpermitte („Powerhouse“) heraus kräftigend gearbeitet wird.
Die Körperwahrnehmung wird geschult, die Körperhaltung verbessert, die Bewegungskoordination und Beweglichkeit werden erhöht.
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Qigong
Eine chinesische Gesundheitsmethode für Körper und Geist
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Kindersport
Training der sportlichen Grundfertigkeiten für Kinder in verschiedenen Altersgruppen:
2 bis 3 Jahre („Eltern-Kind-Turnen“)
3 bis 4 Jahre
4 bis 6 Jahre
6 bis 7 Jahre
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Capoeira
Kämpferisches miteinander Spielen mit Ursprung in Brasilien
Capoeira verbindet Elemente aus Tanz, Musik und Akrobatik.
Es werden Ausdauer und Geschicklichkeit trainiert.
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Zumba-Fitness
ZUMBA® ist eine Kombination von Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen.
Ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches keine speziellen Vorkenntnisse erfordert
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